Le regime minceur a toujours été un sujet qui intéresse bon nombre de personnes et encore plus dans notre société actuelle où l’apparence compte beaucoup. Mais outre l’aspect esthétique, mincir a aussi de grands impacts sur la santé. Mais même si l’on en parle tout le temps de manière positive et optimistes dans les livres et les magazines, il n’en reste que certains contenus qui traitent de ce sujet sont erronés. Alors si vous êtes en quête de régime pour accompagner votre exercice pour se muscler, vous êtes tombé sur le bon article. Nous y parlons de pourquoi les régimes ne fonctionnent pas et quels sont les aliments qu’on devrait intégrer dans notre alimentation.
Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas ?
Pour atteindre votre objectif, il ne sera pas nécessaire de suivre un programme alimentaire trop complexe, restrictif ou bien fantaisiste. Pour pouvoir mincir, il faut avant que vous adoptiez une alimentation saine et équilibrée. C’est-à-dire qu’il vous faudra manger des aliments variés qui puissent contenir du glucide, protéine, lipide et des minéraux tout en surveillant les portions. L’activité physique est aussi un point essentiel quand on souhaite perdre du poids, cela dans le but de modifier votre métabolisme et faire en sorte à ce que vous bruliez plus de calories.
Mais on insiste ici sur le fait que votre régime doit être un point essentiel pour que vous puissiez atteindre votre objectif. Comme on dit d’ailleurs : un corps ne construit dans l’assiette et non à la salle. Une hygiène de vie est alors la clé qui vous permettra d’aller de l’avant et de faire en sorte à ce que vos efforts puissent porter ses fruits. Alors pour entrer dans le sujet, voici les aliments qu’il est intéressant d’intégrer dans votre régime pour vous aider à maigrir :
Les pommes
Étant donné que les pommes sont une très bonne source de fibres alimentaires, ils vous permettront de préserver votre système digestif en bonne santé et aussi de réguler votre taux de cholestérol.
Les amandes
Les amandes sont des aliments très rassasiants et qui sont très riches en fibre et en apports protéiques. Elles représentent un aliment idéal pour les collations entre les repas.
Le saumon
Il est dit que la consommation de saumon permettrait de faire perdre du poids et cela malgré qu’il contienne de la matière grasse. Cela étant dû au faible taux de calorie qu’il contient.
Les tomates
Les légumes sont importants quand on souhaite avoir une alimentation équilibrée. Et l’avantage avec la tomate c’est qu’elle peut se consommer sans modération. Tout comme le saumon il est aussi très faible en calorie, vous aurez le choix de le cuisiner de la manière dont vous le voudrez, en coulis ou bien en salade.
Les œufs
Les œufs sont des aliments que les diététiciens préconisent d’intégrer dans l’alimentation d’une personne qui souhaite perdre du poids (généralement qui fait du sport). Ils contiennent beaucoup de protéine et de fibres. L’idéal serait d’en faire son petit déjeuner étant donné qu’il permet de se sentir rassasié, vous évitant ainsi de grignoter dans la journée.
